Бой с тенью

Бой с тенью – вид боксерской тренировки, в ходе которой ведется противостояние с воображаемым противником. Подобные поединки позволяют закрепить полученные навыки на определенном этапе обучения. В ходе боя с тенью необходимо представить соперника, а потом наносить по нему максимально сильные удары. Нельзя ограничиваться только атакой, следует также уклоняться и защищаться.

Подобные тренировочные занятия позволяют до автоматизма отработать серии ударов, различные комбинации. Бой с тенью также проводится для улучшения скоростных качеств боксера. Довольно часто тренировки такого типа проводятся перед реальными поединками. Они позволяют эффективно разогреть мышцы, а также подготовиться психологически к предстоящему бою.

Пример: Дэвид Туа регулярно проводил тренировку под названием бой с тенью. В результате, он смог поставить себе нокаутирующий удар.

• Что такое бой с тенью?
• Как и когда проводится бой с тенью?
• Что позволяет улучшить бой с тенью?