Что такое суплекс в борьбе и когда применяется

Суплекс – это бросок, используемый в борьбе, при котором один спортсмен поднимает противника, а после перекидывает его через себя, заставляя упасть на спину или бок. Этот приём встречается в различных видах единоборств, включая вольную, греко-римскую борьбу, смешанные боевые искусства (ММА) и профессиональный рестлинг. Считается зрелищным, но одновременно сложным техническим элементом.

Что это?

Суплекс – это бросок, требующий силы, ловкости, точной техники. Основная цель – вывести соперника из равновесия, поднять его и бросить так, чтобы занять выгодную позицию или получить очки за успешное действие.

Для его выполнения необходима высокая физическая подготовка, так как выполняющий должен быть достаточно сильным, чтобы поднять и контролировать вес противника, но ещё гибким, чтобы сохранить равновесие.

В борьбе

Суплекс в борьбе – это один из самых эффективных способов заработать очки или занять доминирующую позицию. Он особенно распространён в греко-римской борьбе, где запрещены атаки ниже пояса, что делает использование верхнего корпуса с бросками ещё более значимым.

Вольная борьба позволяет применять суплекс, захватывая противника как за корпус, так и за ноги. В греко-римской борьбе акцент делается на захват туловища и выполнение бросков.

Виды

Существует несколько разновидностей, которые применяются в зависимости от ситуации, уровня подготовки, правил соревнований.

Классический (Back Suplex)

Боец поднимает противника, захватив его за корпус или пояс, после перекидывает через плечо назад.

Мостовой (Bridge Suplex)

Выполняется с удержанием соперника в позиции моста для последующей фиксации.

Боковой (Side Suplex)

Направление броска идёт вбок, что позволяет сохранить равновесие, после чего быстро перейти в партер.

Немецкий (German Suplex)

Похож на классический, но выполняется с более глубоким прогибом. Часто используется в профессиональном рестлинге.

Через бедро

Этот вариант сочетает элементы подсечки и броска через бедро, что помогает использовать вес противника для успешного выполнения.

Как выполняется?

Техника выполнения суплекса состоит из нескольких этапов.

• Захват. Необходимо крепко удерживать соперника, чтобы он не смог вырваться.
• Баланс. Важно правильно распределить вес, вывести противника из равновесия.
• Подъём. Сила ног и корпуса позволяет поднять соперника над землёй.
• Бросок. Противник перекидывается через спину или бок с последующим контролем в партере.

Эффективность зависит от силы, координации, умения совершить захват в нужный момент.

В ММА

В смешанных боевых искусствах (ММА) используется реже из-за риска для исполняющего бойца. Однако в некоторых случаях он помогает перевести бой в партер и занять доминирующую позицию.

Борцы, выступающие в ММА, часто используют суплекс для демонстрации своего технического превосходства и контроля над соперником.

Преимущества и риски

Преимущества

• Позволяет получить доминирующую позицию над соперником.
• В случае успеха приносит дополнительные очки, которые могут решить исход поединка.
• Зрелищность, которая так ценится фанатами.

Риски

• Высокая вероятность ошибки, особенно при неправильной технике.
• Требует значительных физических усилий.
• Возможность контратаки со стороны соперника.

Суплекс – это универсальный и зрелищный приём, который находит применение в разных видах единоборств. Он демонстрирует высокий уровень физической подготовки и техники борца, а также помогает получить преимущество в поединке.

Для успешного выполнения суплекса требуется точность, сила и понимание тактики. В умелых руках этот приём становится не только способом заработать очки, но и оружием для победы в соревнованиях.