«Последний прием пищи был в 17:00». Кержаков рассказал о режиме в молодости и в период локдауна

37-летний голкипер «Зенита» Михаил Кержаков поделился секретами сохранения отличной физической формы.

По словам вратаря, со временем он изменил взгляды на некоторые вещи, в том числе на питание и восстановление. «12-14 лет назад я смотрел на режим совсем иначе. Сейчас вспоминаю и хватаюсь за голову», — отмечает Михаил.

Кержаков рассказал, что лучшей физической формы ему удалось достичь именно во время локдауна. А все потому, что голкипер поставил себе жёсткую установку — строго следить за питанием и много заниматься. «Последний приём пищи был в 17:00, один раз за всё время позволил себе бокал вина и тренировался как бешеный», — рассказал футболист.

Кержаков также признался, что когда у него родился сын, он принял решение вообще не курить кальян. «Понял, что продолжать не солидно. Потом случайно увидел фильм про сахар. И почти полностью отказался. Сразу почувствовал легкость в организме», — поделился Михаил.

Он также добавил, что пробовал не есть мясо, однако не получил никакого эффекта. При этом алкоголь спортсмен практически не употребляет, но вот отказаться от кофе ему было сложно.

Читать также:

• «Мне не нравится, что он мнит себя великим». Экс-игрок «Рубина» Попов — о Черчесове
• Защитник «Зенита» Алип отреагировал на интерес «Манчестер Юнайтед»
• Букмекерские конторы для ставок на футбол