Роналду назвал три главных правила успешной физической формы
Форвард туринского «Ювентуса» и сборной Португалии Криштиану Роналду назвал три главных правила успешной физической формы.
Первое — шестиразовое питание. 36-летний Роналду отмечает, что ключ к успеху — это диета с высоким содержанием белка. Также португалец не употребляет алкоголь.
Вторым секретом Криштиану считает жесткий режим физической подготовки. В его доме есть личный тренажерный зал и бассейн. Об этом футболист регулярно информирует своих почитателей в социальных сетях.
Наконец, третьим правилом Роналду считает сон пять раз в день и ранний отход ко сну вечером. При этот не следует использовать электронные устройства за полтора часа до отдыха.
«Я рано ложусь спать и рано встаю, особенно перед матчами. Сон помогает мышцам восстановиться, что крайне важно», — отмечает португальский нападающий.
Напомним, что в прошлом сезоне Криштиану Роналду провел за «Ювентус» 44 матча во всех турнирах и забил 36 голов.
Читать также:
Далее по теме
Нашли ошибку? Сообщите нам
