Стретчинг

Стретчинг (Stretching) – это набор упражнений, предназначенных для растяжки мышц, сухожилий и связок.

Каждая тренировка или поединок начинаются со стретчинга. Если спортсмен должным образом выполняет стретчинг, тогда риск получения повреждения существенно уменьшается. Мышцы будут более эластичными, поэтому связки будут восстанавливаться быстрее. После тяжелой тренировки некоторые спортсмены не желают выполнять растяжку, тем не менее, стретчинг – это прекрасное решение для завершения занятия.

Когда теннисист выполняет стретчинг, необходимо «слушать» собственное тело, а также большое внимание уделять дыханию. Если у игрока присутствуют болевые ощущения, тогда у него наверняка очень сильное давление или же он просто неправильно выполняет упражнение.

Не рекомендуем вводить в поиске «БумБет»— к БК BetBoom эта компания не имеет никакого отношения.