Техника удара: какие части кулака используются при ударе

Кулак спортсмена условно делят на части, отличающиеся по применению и функционалу.

Ударная часть кулака — костяшки на руке спортсмена, которые принимают на себя основную силу от удара. Ударной частью кулака являются костяшки, расположенные у основания указательного, среднего и безымянного пальцев. Иногда, при учете особенностей каждого индивидуального спортсмена, ударная часть выпадает только на указательные и средние пальцы.

Для упрочнения этих костяшек в тренировках боксер не использует перчатки при работе с боксерским мешком или грушей. Остальные части кулака обычно применяются для амортизации ударов. От прочности и силы этой зоны зависит эффективность проведенных атак с последующими мощными ударами по сопернику. Каждый боксер совместно со своими коучами в программе тренировочного процесса применяют различные упражнения для отработки ударной части кулака.

Пример: на тренировках и в противостояниях со спарринг-партнерами большинство боксеров много внимания уделяют ударной части кулака, чтобы в рейтинговых и титульных боях правильно их использовать против оппонентов.

• Что такое ударная часть кулака в боксе?
• Для чего применяется в боксе ударная часть кулака?