В МФТИ создали чат-бота для предотвращения угрозы срыва и борьбы со страхами

В чат-боте, созданном студенткой МФТИ Еленой Ивановой, любой человек может совершенно бесплатно узнать о методах быстрого самопомощи при тревоге и панических атаках, а также пройти курс по основам психологической грамотности, сообщает Российская Газета.

Этот проект объединяет методы самопомощи, основанные на практическом опыте специалистов в области психотерапии. Он может оказаться полезным для широкого круга людей. Согласно данным ВЦИОМ, более 57 % россиян подвержены хроническому стрессу.

Разработанный автором чат-бот предлагает разнообразную помощь.

• Пользователи могут вести цифровой дневник эмоций и получать аудиоматериалы для медитаций.
• Доступны видеолекции и задания от психотерапевта, которые помогают научиться управлять своим вниманием и эмоциями.
• В чат-боте можно применить «сократический диалог». Это метод, который позволяет логически осмыслить ситуацию, рассмотреть проблему с разных сторон и, как результат, уменьшить эмоциональную напряжённость.

Фото: Freepik.