37-летний голкипер «Зенита» Михаил Кержаков поделился секретами сохранения отличной физической формы.
По словам вратаря, со временем он изменил взгляды на некоторые вещи, в том числе на питание и восстановление. «12-14 лет назад я смотрел на режим совсем иначе. Сейчас вспоминаю и хватаюсь за голову», — отмечает Михаил.
Кержаков рассказал, что лучшей физической формы ему удалось достичь именно во время локдауна. А все потому, что голкипер поставил себе жёсткую установку — строго следить за питанием и много заниматься. «Последний приём пищи был в 17:00, один раз за всё время позволил себе бокал вина и тренировался как бешеный», — рассказал футболист.
Кержаков также признался, что когда у него родился сын, он принял решение вообще не курить кальян. «Понял, что продолжать не солидно. Потом случайно увидел фильм про сахар. И почти полностью отказался. Сразу почувствовал легкость в организме», — поделился Михаил.
Он также добавил, что пробовал не есть мясо, однако не получил никакого эффекта. При этом алкоголь спортсмен практически не употребляет, но вот отказаться от кофе ему было сложно.